Термин «стресс» впервые ввел канадский физиолог Ганс Селье. В 1936 году он создал учение о стрессе, в котором описал физиологические процессы, происходящие в организме в ответ на какие-либо неблагоприятные воздействия. Согласно учению Ганса Селье, первой реакцией организма на неблагоприятное воздействие является мобилизация защитных сил организма.

Разгрузочные дни, или контрастные дни, помогают повысить эффективность сбалансированного рациона питания за счёт различной стимуляции обменных процессов. Здесь мы приведём главные правила применения разгрузочных дней для периода стабилизации веса, то есть когда вы уже достигли определённого результата и придерживаетесь базового питания.

Прежде чем приступить к программе по снижению избыточного Веса определите реальные цели, которые Вы хотите достичь. Для этого Вам необходимо знать, на сколько Ваш Вес превышает норму.

Количественной ха­рактеристикой, отражающей сте­пень развития жировой ткани, слу­жит индекс массы тела (ИМТ). Рас­считать   его  достаточно   просто:

Неблагоприятные для сердца профессии

Самыми неблагоприятными профессиями с точки зрения кардиологии являются те, в которых сочетаются

а) малая физическая активность,

б) необходимость принимать решения, в условиях дефицита времени (или других сложных условиях) и

в) повышенная ответственность за принимаемые решения.

Всем известно: чтобы быть здоровым, необходимо поддерживать водно-солевой баланс в организме.

О влиянии никотина на стресс говорят уже давно. В основном, говорят курящие люди, которые «успокаиваются», закурив.